po przerwie

Witajcie po miesiecznej przerwie:) Pozdrawiam z deszczowego New Jersey Hard,moje gratulacje!!!!

wrcam jutro do treningów po miesiecznej przerwie proszę trzymać kciuki bym sie szybko nie zniechecil

zara ide nogi machac korwa po 3 tyg przerwie i imprach bedzie ciezko wrrrr

Witam po dłuższej przerwie postanowiłem od przyszłego tygodnia wznowić , treningi itp. Niżej wszystko wytłumaczone. Nowy trening Trening A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek -Młotki naprzemiennie - Prostowanie ramion w dól -Wiosłowanie sztangielką - Martwy Ciąg -Łydki A [...]

[...] 4. Wyciskanie hantli siedząc: 2kg/4,5 kg/7 kg/9,5 kg. 5. Uginanie przedramion sztangą: -/-/-/-. 6. Unoszenie nóg w zwisie: 12/12/12. 1. Nie było źle po kilku tygodniowej przerwie od martwego ciągu, więc 2,5 kg dodajemy na następnym treningu. 2. Całkiem ok, trzeba dorzucić 2,5 kg. 3. Wszystko ok. 4. W ostatniej serii czuć było pieczenie, ale 1 [...]

Tego jeszcze nie wiem :D We wtorek idę na wizytę po prawie dwumiesięcznej przerwie. Wcześniej miałam ćwiczenia na rozciąganie mięśnia gruszkowatego i pośladkowych.

kupiłem insulinę Insuman Rapid SoloStar 5 wstrzykiwaczy po 3ml Wszystko fajnie, tylko tak jak planowałem cykl zaczynam w kwietniu, insulinę dam tak jak lodzianin1 doradził (w przerwie od mety) czyli koło czerwca/lipca. I jest taki problem że tą insulinę którą kupiłem to ma datę ważności do marca 2020... Czy to można brać kilka miesięcy po [...]

[...] wzdęta jak balon (aż miałam uczucie że brzuchal w majty zaczął się wżynać :))) Chyba przyzwyczaił się do bardziej czystej michy. Za to muszę przyznać że po niemal 2- letniej przerwie w alkoholu nawet radler mi jakoś nie leżał, a zwykłe piwo to zupełnie ohyda. 4.07 - dzień NT Z założenia powinien być trening, ale trzeba było załatwić zaległe [...]

witam wszystkich po dłuuugiej przerwie (matury = brak czasu :/)otóż muszę przyznać się, że trochę nabroiłam do spółki z mamuśką.. ładnie trzymałyśmy się wszystkich wytycznych ćwiczyłyśmy sumiennie, skrupulatnie ważyłyśmy każdy produkcik zanim trafił do naszej paszczęki oczywiście uprzednio był on wyselekcjonowany spośród stosu śmieciuchów pod [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcj%C4%99_do_oceny-t912167-s6.html#post2 widziałes to jest ta fota doradzałeś mi przerwę od aero i tak też zrobiłem od jutra wracam na dwór po 10 dniowej przerwie a ten bf jaki tutaj może być oszacowany oczywiśćie:P:P

[...] serie po 6 ruchów zaś na małe 8-10 w zależności ile dam radę, progresja ciężaru co tydzień. 08.II.2010 W końcu się zmobilizowałem i poszedłem na siłownię choć po tygodniowej przerwie niezbyt dobrze mi się ćwiczyło. Dzień B: 1.przysiad 3x6x55kg 2.wiosłowanie hantlem 3x6x15kg 3.wyciskanie skos 3x6x42kg 4.wyciskanie sztangi zza głowy 3x6x35kg [...]

myślałem że będzie łatwiej po tygodniowej przerwie od vlcd- nie jest %-)

[...] na Expo można zauważyć znane w swiecie bb osobistości. Bob Cicherillo i Branden Ray Czy to wystarczy? Bob i BSA, czyli Big Sean Allan. Sean powrocil na scene po dluzszej przerwie, wygrywajac kat. Super heavyweight i dosc kontrowersyjnie overall gdzie pokonal m.in. Liberatore’a. Pytanie czy BSA w koncu dolaczy do grona prosow, czy [...]

Moje plecy już lepiej,ale do poniedziałku odpuszczam "Rocky" i kółko,po takiej przerwie powinien być dobry wynik w "Rocky" Po południu przez godzinkę na plaży,próbowałem przechwycić ciałem kilka promieni słońca ale 20 stopni jeszcze słabo grzeje :)

[...] do jedzenia ze sobą i wydałem tam 170 euro (razem ze śniadaniami)...w tym obiad w knajpie na stoku, w pizzeri na dole, flaszka whyski, ze 20 piwek (w tym część na stoku w przerwie czyli też 3-4x drożej niż w sklepie), coś słodkiego no i reszta jedzenia ze sklepu w Kauner ;-) Dało się ten wydatek uniknąć biorąc jedzenie z Polski ale olałem to, [...]

Witam wracam po dłuższej przerwie. Pytanie co złego w diecie, ponieważ nie mogę zgubić "brzuszka" Mam 170 CM wzrostu Waga aktualnie 68 KG Pas: 85 cm Klata: 101 cm BF: 18,8 Treningi: Pon-Śr-Pt SIŁOWNIA Sobota brzuszki Plus Bieganie 2x w tygodniu po 25 minut Środa po treningu siłowym Sobota po treningu brzucha Treningi o godzinie 19, trening [...]

[...] niedługo po tym cyklu miałem wypadek samochodowy w którym złamałem obie ręce. Wróciłem na siłownie po 3 miesiącach przerwy . Jak wziołem po raz pierwszy sztange po tej przerwie to się czułem jak czarny w dzielnicy białych :) Po wypadku wyciskałem zaledwie 80 kilo!! ręce miałem wychudzone i mase fatalną. Od powrotu na siłke ćwicze już 3 [...]

Siema po kilku dniowej przerwie.

[...] wode, wrzucam wora, ustawiam czasomierz, wyjmuje wora, czekam az ostygnie, przesypuje do michy, dorzucam cyca kury i jakies warzyko i jem;] Bylem dzis u Rafala w Gammenesie. Po poltora miesiecznej przerwie w treningach nie dawalem rady kondycyjnie chyba od 4 sparingu, musialem oszczedzac sily Ale klubu raczej nie zmienie, chociaz zle nie bylo.

Za niecale 3h trening. Po calotygodniowej przerwie